الكل يذكر الفيلم الكرتوني بوباي وزيتونه هل هذا حقيقي ام لا
يعتبر من اغنى الخضروات بفيتامين ك وكل كوب من السبانخ المطبوخه يعني 180 جرام تعطينا 41 سعر حراري
يعني كل كوب من السبانخ يحتوي على 990% من فيتامين ك الذي يحتاجه الانسان في كل يوم
فوائد السبانخ ومكوناته
منجنيز 84%
فولك اسيد للحوامل 66%
ماغنسيوم 39%
حديد 36%
نحاس 34%
اوميجا 3 7%
ينصح بعدم طبخه كثير ويفضل وضعه مثلا على السلطات ا
هل يحتوي على الاملاح : كباقي الخضروات يحتوي على الاملاح ولكن ينصح بعدم اكله بكثره
ينصح به الاطباء لمن يعانون من هشاشه العظام ومضاد للخلايا السرطانيه وفقر الدم
وللرجال ......ولمن يعانون من الضعف الجنسي ينصح باكل السبانخ كل يوم ولكن بدون غليه
ينصح وضع الحمص اثناء طبخه للتخلص من الاملاح
تعليقات
إرسال تعليق